もくじ
口のネバつきと歯周病の関係を歯科医師がわかりやすく解説
— 武蔵小山のよしだ歯科クリニック
「朝起きると、口の中がネバネバする」
「舌や歯の表面がベタベタする感じがする」
「口をゆすいでも、すっきりしない」
このような経験はありませんか？
朝の口のネバつきは、誰にでも起こり得るものです。睡眠中は唾液の分泌量が減るため、起床時に口の中が乾燥したり、ネバついたりすることがあります。
しかし、ネバつきが毎朝強い、以前より気になるようになった、口臭や歯ぐきからの出血もあるという場合には、お口の中の細菌や歯周病との関係も考える必要があります。
今回は、朝の口のネバつきが起こる理由と、歯周病との関係、そして歯科医院で確認できることについて、患者さんにもわかりやすく解説します。
朝、口の中がネバネバするのはなぜ？
大きな理由の一つが、睡眠中に唾液の分泌量が減ることです。
唾液には、
- 口の中を洗い流す
- 口の中を潤す
- 食べ物や細菌などを流す
- 口腔内の環境を保つ
など、さまざまな働きがあります。
ところが睡眠中は唾液の分泌が少なくなるため、日中と比べて口の中が乾燥しやすくなります。
その結果、口の中の細菌やその代謝産物などが残りやすくなり、起床時にネバつきを感じることがあります。
「朝だけネバネバする」なら問題ない？
必ずしも病気というわけではありません。
健康な人でも、睡眠中の唾液分泌量の低下によって、朝に多少の口の乾燥やネバつきを感じることがあります。
ただし、次のような状態が続いている場合は、一度お口の状態を確認してみることをおすすめします。
☑ 毎朝、強いネバつきを感じる
☑ 日中も口の中がネバネバする
☑ 口臭も気になる
☑ 歯ぐきから血が出る
☑ 歯ぐきが腫れている
☑ 歯石がたくさん付いている
☑ 歯周ポケットが深いと言われたことがある
特に口臭・出血・歯ぐきの腫れなどが一緒にある場合は、歯周病の可能性についても確認することが大切です。
口のネバつきと歯周病には関係がある？
歯周病では、歯と歯ぐきの境目にプラーク（歯垢）が蓄積し、細菌による炎症が起こります。
プラークは単なる「食べかす」ではありません。
多くの細菌が集まり、バイオフィルムを形成しています。
そのため、プラークが十分に除去されない状態が続くと、口の中の細菌量が増え、歯ぐきの炎症や口臭などにつながります。
睡眠中は唾液による自浄作用も低下するため、起床時に口の中のネバつきを強く感じることがあります。
「ネバネバ＝歯周病」とは限りません
ここは非常に重要です。
口のネバつきだけで、歯周病と判断することはできません。
ネバつきには、
- 睡眠中の唾液分泌量の低下
- 口呼吸
- 口腔内の乾燥
- プラークの蓄積
- 舌の汚れ
- 歯周病
など、さまざまな要因が関係します。
そのため、
「朝、口がネバネバするから歯周病だ」
と決めつけることも、
「朝だけだから問題ない」
と放置することも適切ではありません。
ほかの症状や、お口の中の状態を含めて判断することが大切です。
口臭もあるなら要注意
朝のネバつきと一緒に、
「口臭が気になる」
という場合があります。
口臭にはさまざまな原因がありますが、歯周病もその一つです。
歯周病では、歯周病菌の活動によって口臭の原因となる揮発性硫黄化合物（VSC）が発生することがあります。
特に、
- 朝の口臭が強い
- 一日中口臭が気になる
- 歯ぐきから出血する
- 歯石が付いている
- 歯ぐきが腫れている
という場合には、歯周病について一度確認することをおすすめします。
朝の口の中では細菌が増えている？
睡眠中は唾液の分泌が減少するため、唾液による口腔内の洗浄作用が低下します。
そのため、起床時には口腔内の細菌数が増えていることが知られています。
ここで大切なのは、
「細菌をゼロにすること」ではありません。
口の中には、健康な状態でも多くの細菌が存在しています。
歯周病治療の目的も、口の中の細菌を完全に「除菌」することではなく、歯周病の原因となる細菌の量や環境をコントロールし、歯周組織の健康を維持することです。
これは、これまで解説してきた「PG菌」や「Dysbiosis（ディスバイオシス）」の考え方ともつながります。
朝のネバつきを減らすためにできること
まず基本となるのは、毎日のプラークコントロールです。
① 寝る前の歯みがきを丁寧に
夜の歯みがきは特に重要です。
就寝中は唾液が減るため、寝る前に歯面のプラークをできるだけ取り除いておくことが大切です。
② 歯と歯の間も清掃する
歯ブラシだけでは、歯と歯の間のプラークを十分に取り除けない場合があります。
歯間ブラシやデンタルフロスを、自分の歯の状態に合わせて使用しましょう。
③ 舌も清潔にする
舌の表面には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる付着物ができることがあります。
舌苔が多い場合には、舌の清掃も口腔衛生管理の一つになります。
ただし、強くこすりすぎる必要はありません。
④ 口呼吸がないか確認する
口呼吸があると、口の中が乾燥しやすくなります。
朝起きたときに、
「口がカラカラ」
「喉も乾いている」
という場合には、口呼吸による乾燥も考えられます。
歯科医院では何を確認する？
朝のネバつきが続く場合、歯科医院では単に「ネバついているか」だけを見るのではありません。
お口全体の状態を確認します。
歯周ポケット
歯と歯ぐきの境目の深さを測定します。
プロービング時の出血（BOP）
歯ぐきに炎症があるかを評価する重要な指標の一つです。
プラークの付着状態
どこに磨き残しがあるのかを確認します。
歯石
自分では取り除けない歯石が付着していないかを確認します。
歯槽骨の状態
必要に応じてレントゲン検査を行い、歯を支える骨の状態を確認します。
こうした検査を組み合わせることで、**「単なる朝のネバつきなのか」「歯周病などのお口の問題が関係しているのか」**を判断する材料になります。
「朝だけだから」と放置しないことも大切
朝のネバつきそのものは、必ずしも病気のサインではありません。
しかし、
ネバつき＋口臭
ネバつき＋歯ぐきからの出血
ネバつき＋歯ぐきの腫れ
ネバつき＋歯のグラつき
など、ほかの症状を伴っている場合は注意が必要です。
歯周病は、痛みがほとんどないまま進行することがあります。
「痛くないから大丈夫」ではなく、気になる変化が続いているなら、一度歯周組織の状態を確認してみましょう。
武蔵小山で「朝の口のネバつき」が気になる方へ
朝起きたときの口のネバつきは、睡眠中の唾液分泌量の低下などによって起こることがあります。
一方で、プラークの蓄積や歯周病など、お口の中の状態が関係している場合もあります。
武蔵小山のよしだ歯科クリニックでは、歯周ポケット、歯ぐきからの出血、プラークの付着状態、歯石、歯槽骨などを確認し、現在のお口の状態をわかりやすくご説明します。
「朝のネバつきくらいで歯医者に行っていいのかな？」
と思われる方も、口臭や出血、歯ぐきの腫れなど、ほかの症状がないか確認するきっかけにしてみてください。
まとめ｜朝の口のネバつきは、お口の状態を見直すきっかけに
朝起きたときの口のネバつきは、睡眠中に唾液の分泌量が減ることなどによって、誰にでも起こることがあります。
ただし、ネバつきが強く続いていたり、
- 口臭
- 歯ぐきからの出血
- 歯ぐきの腫れ
- 歯石
- 歯のグラつき
などを伴っている場合には、歯周病などが関係していないか確認することが大切です。
「朝だから普通」と決めつけるのではなく、「以前よりネバつくようになった」「ほかの症状もある」という変化に気づくことが、お口の健康を守る第一歩です。
気になる方は、一度歯周病検査を受けて、現在のお口の状態を確認してみましょう。
この記事の監修者
よしだ歯科クリニック 院長 吉田浩一
東北大学歯学部卒
武蔵小山のよしだ歯科クリニックの「歯周病」の解説ページはこちら
